¿Cuántas calorías tiene una manzana? ¿Un huevo? ¿O un sándwich? Si estas en plan de perdida de peso y no tienes certeza sobre las calorías que consumes, tu solución son los contadores de calorías. Estas aplicaciones te permitirán tener un control sobre tus alimentos, ayudándote a cumplir con el déficit calórico necesario para lograr el cuerpo que deseas.
FatSecret
Mi FatSecret cuenta con un buscador de alimentos sumamente funcional, pues es geo localizado, es decir, muestra comida de marcas nacionales e incluso de supermercados, a lo que si sumamos su lector de código de barras y reconocimientos de imágenes crear la lista de alimentos consumidos es increíblemente fácil. Además, incluye varias recetas saludables con las calorías, proteínas, grasas y carbohidratos de cada preparación.
Una vez añadido tu consumo te mostrará un informe bastante completo con la información nutricional de forma general y específica, es decir, separada por desayuno, almuerzo, cena y snacks.
• Disponible en Android y iOS.
MyFitnessPal
Con una lista de más de 3 millones de alimentos, con MyFitnessPal podrás añadir tu consumo de comida y agua e incluso conectar la aplicación a contador de pasos para medir tu actividad física. A esto se añade un informe general de macros, nutrientes y calorías. Si deseas información más específica deberás pagar su suscripción Premium.
Pero sin duda lo mejor de esta aplicación es su comunidad activa donde podrás obtener información de dietas, alimentación y nutrición, además de sentir el apoyo y motivación de personas que han tomado tú mismo camino.
• Disponible en Android y iOS.
Yazio
Gratuitamente Yazio entrega un plan personalizado que te indicara calorías, cantidad de agua y pasos diarios recomendados para lograr tus objetivos. También podrás añadir tus alimentos consumidos para tener un informe general de calorías, carbohidratos, proteínas y grasas.
Con su suscripción Premium además podrás acceder a recetas, un informe más detallado de los nutrientes obtenidos y planes de alimentación como: ayuno intermitente, estimulación de sistema inmunitario, reto adelgazar en 28 días, entre otros.
• Disponible en Android y iOS.
EasyFit
EasyFit cuenta con buscador tipo galería donde cada alimento tiene un dibujo haciendo que su búsqueda sea más fácil y dinámica. Una vez seleccionado podrás añadirlo a tus comidas generales o de desayuno, almuerzo, cena o snack. Aquí podrás elegir entre añadir los gramos o a través del tamaño de la porción, haciéndolo mucho más fácil para quienes no deseamos pesar cada consumo.
Una vez añadido cada alimento, te mostrará las calorías, proteínas, carbohidratos y grasas consumidas, extrañándose un informe más específico.
Finalmente, también podrás registrar tu actividad física, su duración y lo mejor intensidad, aspecto que pocas aplicaciones integran.
• Disponible en Android y iOS.
Macros
Macros es una excelente opción gratuita para quien busca una herramienta más simple para contar calorías. Su buscador cuenta con los alimentos básicos donde podrás añadir tu porción en gramos para el desayuno, almuerzo, cena o snacks, para mostrarte las calorías, carbohidratos, proteínas y grasas consumidas y recomendadas según el plan de pérdida o mantención o ganancia de peso que hallas seleccionado.
También podrás añadir tu actividad física y la cantidad de agua consumida en el día.
• Disponible en Android y iOS.
